Como muchas sabéis he perdido muchísimo peso gracias al método Pronokal. Me habéis pedido que os contara todo con detalle así que en este post despejaré todas vuestras dudas sobre el método.
Uno de los objetivos del año 2022 fue recuperar mi peso después de haber tenido dos embarazos seguidos y una pandemia que apenas nos dejaba movernos. Había ganado muchísimo peso, unos 20 kilos y los malos hábitos de alimentación y la falta de ejercicio no ayudaban.
Probé mil dietas, las que salían en las revistas, dietas que me recomendaban amigas, nada me daba resultado hasta que una amiga me habló del método Pronokal, investigué y me embarqué en él.
¿Qué es el método Pronokal?
Os cuento, el método PronoKal es un programa de pérdida de peso. Se basa en una dieta cetogénica que implica consumir alimentos con una cantidad muy baja de carbohidratos y una alta cantidad de proteínas.
El método es un programa que se divide en varias fases. La primera es la etapa activa, que es la fase de pérdida de peso (etapa 1, 2 y 3 del método). Durante esta fase, se consumen principalmente proteínas, verduras y grasas saludables y se eliminan los carbohidratos.
La segunda etapa (pasos 4 y 5) es la fase de reeducación alimentaria, durante la cual se van reintroduciendo gradualmente los alimentos eliminados en la fase activa de la dieta, pero de manera controlada y bajo supervisión médica.
La tercera y última etapa es la fase de mantenimiento (paso 6) , en la que se adoptan hábitos alimenticios saludables a largo plazo y se lleva un seguimiento continuo para prevenir la recuperación de peso.
Desde el primer momento, haces ejercicio físico para no perder masa muscular y a la vez tonificar.
El método PronoKal es un programa personalizado y supervisado por un equipo médico multidisciplinario compuesto por endocrinólogos, nutricionistas y psicólogos, lo que lo hace más seguro y efectivo en comparación con otros programas de pérdida de peso, a mi esto me encantó porque me sentí apoyada desde el minuto uno.
Sin embargo, como cualquier programa de pérdida de peso, es importante consultar a un médico antes de comenzar, que te hará una analítica para ver cómo te encuentras. En mi caso, estuve acompañada en todo momento por la Dra. Rosa Sarabia de Clínica Sarabia quien me guió durante todo el tiempo aconsejándome lo mejor en cada etapa de la dieta.
Ventajas de este método comparados con otros que he hecho:
- Es un método rápido y efectivo. Ves los resultados desde la primera semana, eso te hace sentir muy motivada.
- Está supervisado por un equipo multidisciplinar y en mi caso con la Dra Rosa Sarabia que ha hecho que me sienta confiada y segura durante todo el tratamiento.
- No pasas nada de hambre, comes 5 veces al día y tienes una variedad de productos riquísimos que hacen que seguir la dieta sea un gustazo.
- La pérdida de grasa es muy evidente y no pierdes músculo.
- Tuve acceso a la aplicación llamada Pronokal Connect que me ha ayudado proponiendo ideas de recetas, ejercicios físicos y de coaching. Los días que no podía ir a la consulta presencial con la Dra, ella podía hacer el seguimiento viendo los datos subidos por mi a la APP.
Mis recomendaciones para alguien que se decanta a seguir el método Pronokal:
- Ganas, cualquier método necesita muchas ganas para empezar
- Estar concienciado de que se comienza un tratamiento para tratar la obesidad y que al principio puede ser duro.
- Evitar las tentaciones, en este método y en cualquier otro.
- Tener en la nevera las comidas planificadas
En resumen, el método PronoKal es una opción segura y efectiva para la pérdida de peso a largo plazo, siempre y cuando se siga adecuadamente y bajo supervisión médica. Yo conseguí mi objetivo de perder 22 kilos, estoy feliz, he vuelto a verme y sentirme bien conmigo misma.
Si te quedan dudas sobre el método puedes escribirme o si quieres comenzar tu también te dejo un link para que te asesoren sin compromiso.
El método PronoKal es una opción segura y efectiva para la pérdida de peso a largo plazo, siempre y cuando se siga adecuadamente y bajo supervisión médica
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¡Hola!
